The City of Ottawa is here to help you get fit. These free classes are great for all ages and abilities. No equipment is required.

 Zumba: 1600695 - 9:45
Inspired by Latin and International dance, this is a great cardio class with a focus on fun and sweating. Blast calories through salsa, merengue, samba, belly dance, reggaeton, and hip-hop.

 Yoga: 1600964 - 3:45
The combined focus on mindfulness, breathing and slow physical movements, practiced regularly, increases strength and flexibility as well as decreasing stress.

Register here with the above barcodes: https://bit.ly/3vnZYW5

#NHFD2021 #ShowUsYourMoves 

La Ville d’Ottawa offre différents programmes pour vous aider à retrouver la forme. Ces cours gratuits conviennent parfaitement aux personnes de tous les groupes d’âge et de tous les niveaux d’aptitude. Aucun équipement n’est nécessaire.

Zumba : 1600695 - 9:45
Inspiré des danses latines et de celles d’ailleurs dans le monde, cet excellent entraînement cardiovasculaire est conçu pour s’amuser et transpirer. Venez brûler des calories en vous déhanchant sur des rythmes de salsa, merengue, samba, danse du ventre, reggaeton et hip-hop.

Yoga : 1600964 - 3:45
Cours s’articulant autour de la pleine conscience, de la respiration et des mouvements lents qui, pratiqué régulièrement, accroît la force et la souplesse et réduit le stress.

Inscrivez-vous ici au moyen des codes à barres : https://bit.ly/3hRaz8h

#JNAP2021 #BougeAvecNous